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朝食は時間が掛けられないのでトーストと卵とコーヒーって感じ

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腸内環境が悪くなって悪玉菌が多くなってしまうと、大便がカチカチ状態になり体外に排便するのが難しくなってしまいます。善玉菌を多くすることにより腸の動きを促進し、慢性化した便秘を解消しましょう。
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「朝食は時間が掛けられないのでトーストと卵とコーヒーって感じ」。「昼食はコンビニのお弁当で済ませて、夜は疲れているので総菜を何とか食べる程度」こんなんじゃ十分に栄養を得ることは不可能だと言えます。
「睡眠時間を確保しても、どうしたことか疲労が回復しない」と感じられる方は、栄養が満足にないことが予測されます。我々人間の体は食べ物で構成されていますから、疲労回復においても栄養が必要不可欠です。

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便秘を引き起こす原因はいろいろありますが、日頃のストレスが理由で便の通りが悪くなる事例もあります。能動的なストレス発散というのは、健やかな生活のために欠かせません。
生活習慣病は、その名からも推察されるようにいつもの生活習慣が元凶となる疾病のことを言うのです。いつも健康に良い食事や自分に合った運動、早寝早起きを意識しましょう。
カロリーが高いもの、油を多量に使ったもの、生クリームがたっぷり使われたケーキ等々は、生活習慣病の誘因だとされています。健康になるためには粗食が大原則だと言っていいでしょう。

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