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1日あたりに摂る必要があるコラーゲンの量としては、5000mg〜10000mgだそうです。コラーゲン入りの栄養補助食品とかコラーゲンの入ったドリンクなどを効果的に利用し、必要な分量はしっかりと摂取するようにしてほしいと思います。
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